ボディセルフケア④～腰痛ハイシーズン～

いつも河原町商店街をご利用いただきありがとうございます🙇‍♂️

大友整骨院　院長の大友です。

今回で4回目となるボディセルフケアは「冬の腰痛」についてです。

１年の中でも、冬は腰痛、ギックリ腰が多い時期になります。

ずばり原因は冷えと腎臓の関係です❗

こんな方は要注意☝🏻

・単純に足が冷えている

・普段冷症の実感はないけれど、足先を触ってみると冷たい

これは、上半身がのぼせて、下半身が冷えている「冷えのぼせ」状態です😱

冷えのぼせになると「腎臓」が疲れやすくなります。

このような方は、腰痛やギックリ腰に高確率でなりやすいです💥

そこで今回は「ホッカイロ」を使ったセルフケアをご紹介したいと思います💡

簡単です❗

腎臓のある部位にホッカイロを張るだけ❗

が、場所が分からないとよく言われるので写真でお伝えしたいと思います。

おへその裏の少し上に張りましょう🙆‍♂️

この辺り

注意点が２つあります。

①炎症を起こしていたり、酷い腰痛、お風呂で温めたら痛みが悪化した等の場合は、ホッカイロは張らずに近くの整骨院か病院に行きましょう。

②低温やけどの危険性があるので、就寝時は使わないようにしましょう。

あくまで予防やセルフケアのレベルになります。

冬は本当に腰痛多発なので、気を付けて生活して頂きたいと思います。

以上、大友でした。