ボディセルフケア　①～梅雨時期～

いつも河原町商店街をご利用いただき、誠にありがとうございます。

今週のホームページ更新をさせて頂きます、「大友整骨院」院長　大友と申します🙂よろしくお願いいたします❗

整骨院という職業を活かし、時期毎に痛みやすい部位や体調不良、それに対してのセルフケアを連載させて頂きたいと思います💡今回はこれから訪れる「梅雨」についてです。梅雨と痛みの関係があまりピン❗と来ない方も多くいらっしゃると思いますが、実は一年の中でもTOP3に入るギックリ腰多発期間になります😱

原因として多いのは「湿度」と「お腹の冷え」です❗

湿度が高くなると関節が緩み始めます。過去にギックリ腰になった事がある方は、骨盤周囲の靱帯が緩くなっている場合があるので要注意です。骨盤ベルトやスパッツ、女性ならガードルなどを着用し骨盤を締めてあげてください。但し締め付け過ぎは禁物です。軽くクッ❗と締まるくらいが丁度良いです。

お腹が冷えると腹圧といって腹筋（下っ腹）に力が入らなくなります。この状態で前屈みや、重い物を持ち上げようとすると腰にとても負担が掛かります。普段からシャワーだけで済まさず、湯船に浸かったり冷たい飲み物ばかり摂取するのは気を付けましょう。

以上の事を気を付けて頂くだけで、ギックリ腰のリスクはかなり低下します❗

今年は長梅雨が予想されるので少し厄介な梅雨時期になりそうです😔是非お試し下さい❗

大友整骨院　院長　大友